Здоровье в картинках - легко
Мне показалось интересно, так как современное поколение слушает глазами и если читать будет лень, но посмотреть на…
Сегодня рассмотрим дорожку: тело (body).
1-е и самое главное: как можно чаще (often) улыбаться. Это важно. Это позитивное, а главное правильное отношение к жизни. Врачи говорят, что 90% болезней от нервов. Но «при нервах» (как говорят в Одессе) даже при здоровом теле счастливым не будешь. Причем в английском есть фраза «keep a smiling», которая означает – будь оптимистом.
2-e физические упражнения (exercise). Наше тело создано для движения. Посмотрите, сколько проблем возникает у человека, который после инсульта оказывается прикованным к постели. Это и риск воспаления легких. Не потому, что холодно, а потому что они не проветриваются. Это и пролежни, так как нет циркуляции крови достаточной. Это экстремально. Но если мы мало двигаемся, проблемы все равно накапливаются. Только медленнее.
Здесь важен фактор постоянности (в режиме – regime). Лучше каждый день по 15 минут, чем раз в месяц 2 часа. И здесь не сильно принципиально – что: ходьба, плавание или статичная гимнастика. Важно – сегодня и всегда.
3-e здоровый и полноценный сон (sleeping).
4-е здоровое питание (eating)
5-е здоровый образ жизни (living)
Итак здоровье в картинках это: улыбка, спорт, здоровая еда, сон, отсутствие вредных привычек.
Теперь перейдем к картинке-схеме: счастливое мышление. Картинки взяты с сайта IQmatrix. Мышление в картинках:
1-е – это вера (faith) и именно вера в Бога. Это твердое и крепкое основание. Много писать не буду, т.к. рассуждениями и логикой это не «взять». Но тому, который стучит, обязательно откроют.
А еще важна вера в себя (belief in self) и в свои способности (abilities). Это уже поближе, но все равно где-то родом из детства. То, что лично я вижу в жизни — это когда человек занимается не тем к чему он призван. С одной стороны это может быть просто инерция. Родители отдали в музыкальную школу, потом училище — в он из дерева строгать любит. Тогда никакой уверенности в своих спообностях. Потому что настоящие закопаны. Вообще это интереснейшая тема — резкие повороты в жизни. Есть прекрасный мультик, очень точно об этой повествующий. Называется «Марафонец» («Если у вас депрессия — бегите»). Досмотрите его до конца, вся суть в итоге.
Об этом 2-я веточка — меняйтесь и меняйте направление (changing)
3-е – оторванность от обстоятельств (detachment). Очень интересная мысль: нам нужно понять и помнить, что наше мышление не зависит от обстоятельств в которых мы находимся. 100%. Счастье – это не обстоятельства вокруг, это состояние внутри. И этому подтверждений тысячи. Люди с миллионным состоянием заканчивают жизнь самоубийством, а бабушка с огородом и 10 внуками счастливо семечки поплевывает вечерком. Некоторые еще говорят: хочешь быть счастливым – будь.
Еще раз в короткой фразе: мышление не имеет прямой зависимости от обстоятельств жизни.
4-е благодарность за жизнь (gratitude). Это возможно где-то глубоко, но это правильно. И чувство благодарности надо развивать в себе. Для начала можно начать избегать претензий к людям, жизни…. - я научился не претендовать….
И 5-е — это позитивный настрой (focus). Это особое мышление, которому можно научится.
Итак каковы принципы общения «с себе подобными»?
А – 1-й принцип общения — прощение (forgiveness). Прощать надо всегда. Почему? В нашей схеме прощение нарисовано рядом со словом «connecting» (буквально соединительный). Прощайте и соединяйтесь!
Б – общайтесь с людьми. В Библии сказано: «Кто хочет иметь друзей, тот и сам должен быть дружелюбным» (притчи 18:24). В схеме это прописано как «associating» (буквально связывание). Связывайте вашу жизнь с другими людьми. Не бойтесь, что они когда-то обидят.
В — радуйтесь успехам других (happiness). Это сложный вопрос для реализации. Но он сложный, если в сердце нет любви. Просто подумайте об этом.
Г – совершайте случайные (не запланированные, не продуманные) добрые поступки.
Д – тратьте время и деньги на благотворительность. Это тоже большая тема. : В мире много больных людей, парализованных, инвалидов… Так вот: лучше вы, чем к вам….
Вот и все наши принципы общения.
